El Subsecretario de Salud Pública de Chile, Jaime Burrows,
pidió "estar atentos especialmente con los adultos mayores y los niños, ya
que en estos casos ambos grupos de la población son muy sensibles a los efectos
de un golpe de calor".
Consejos para protegerse
Durante estas jornadas de intenso calor, el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, lo que en caso extremos lleva a la muerte. Por eso es que se recomienda mantener la temperatura corporal baja a través de los siguientes consejos:
Consejos para protegerse
Durante estas jornadas de intenso calor, el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, lo que en caso extremos lleva a la muerte. Por eso es que se recomienda mantener la temperatura corporal baja a través de los siguientes consejos:
- Permanezca en lugares frescos, en su casa o espacios públicos bien ventilados o acondicionados.
- Evite la exposición directa al sol.
- Use ropa ligera, de color claro y holgada.
- Dúchese, báñese o refrésquese con agua fresca.
- Esté pendiente de las personas que tienen más riesgo (adultos mayores), visitándolas o llamándolas a lo menos 2 veces al día.
- Evite viajes prolongados a la hora de más calor.
- Evite ejercicio al aire libre a la hora de más calor.
- Manténgase hidratado
- Beba agua frecuentemente, cada 20 a 30 minutos.
- No espere a tener sed para beber más líquidos, especialmente las personas mayores.
- Evite las bebidas con mucho azúcar y no ingiera bebidas alcohólicas.
- Evite comidas abundantes y muy calóricas.
- Recuerde a los demás que beban suficiente agua.
Síntomas a los que hay que estar atentos
- Agotamiento, calambres musculares, dolor de cabeza, sudor copioso, debilidad, piel fría, pálida, húmeda y pegajosa, pulso rápido o débil,
- náuseas o vómitos, desmayos, alta temperatura corporal (más de 39 °C) vómitos continuos. En caso de presentar uno o más de estos síntomas de manera prolongada, se debe buscar atención médica de inmediato.
¿Qué hacer en lo inmediato si se presentan estos síntomas?
- Vaya a un sitio más fresco o lleve a la persona a un sitio más fresco.
- Bájele a la persona la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole un baño con agua fría.
- Si la persona vomita, recuéstelo de lado.
- Recuéstese y aflójese la ropa.
- Consulte por ayuda médica.
- Si la persona está evidentemente deshidratada, NO le dé líquidos. Se debe rehidratar bajo supervisión médica.
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